Восстановительный процесс после перелома лодыжки

Лодыжка – один из отростков, формирующих голеностопный сустав. Перелом данного отростка не с лучшей стороны сказывается на опорно-двигательной системе человека.

На сегодняшний день травматология делит переломы лодыжки на следующие виды:

• Закрытый перелом;
• Открытый перелом;
• Перелом со смещением;
• Перелом внутренней, внешней, медиальной и латеральной стороны лодыжки.

От степени и тяжести перелома зависит время реабилитации. Также на основании заключения врач индивидуально подбирает курс лечебной физкультуры и массажа на поврежденную ногу.

Этапы реабилитации

Первый этап, который подразумевает восстановление после перелома лодыжки, – иммобилизация.

На данном этапе человеку назначается специальный курс ЛФК. Ежедневно нужно выполнять ряд упражнений, которые позволяют повысить тонус мышц в пострадавшей области. Однако если в зоне травмы имеется серьезный отек, то выполнять упражнения следует только под наблюдением специалиста и по специальной программе, включающей в себя различного рода зарядки на перекладинах, брусьях и др.

{{banner-double}}

За иммобилизацией идет второй этап - восстановления.

На данном этапе все процедуры проводятся после того, как будет снят гипс. Человеку назначается новая программа ЛФК с увеличением физической нагрузки и активности, а также специальный курс массажа на голень и, в случае необходимости, аппликация озокерит-парафином. Последнее зависит от скорости реабилитации и заключения врача.

Третий этап начинается примерно на 3-4 неделе после получения травмы. Здесь уже можно переходить на медленную ходьбу, плавание и езду на велосипеде или упражнения на велотренажере. Однако данный период восстановления также требует наблюдения врача-специалиста.

Каждый из трех этапов проходит с учетом особенностей пострадавшего: тяжесть перелома, возраст, комплекция, общее состояние здоровья и многое другое.

Базовые упражнения для восстановления лодыжки после перелома

В завершение стоит перечислить несколько упражнений, которые позволят ускорить процесс реабилитации.

Упражнения:

1. Сгибание-разгибание пальцев поврежденной ноги – до 50 повторов за один раз.
2. Сгибание стопы вперед-назад – до 20 повторов.
3. Круговые движения стопой – 10 повторов.
4. Медленная неспешная ходьба на месте.
5. Стоя разводить стопы максимально в сторону – 20 повторов.
6. Сгибание стопы вперед-назад на весу – 10 повторов.

Приведенные упражнения помогут ускорить процесс восстановления лодыжки после перелома и позволят избежать неприятных последствий травмы.