Три способа уберечься от гриппа, подтвержденные научными исследованиями

На сегодняшний день науке известно более 2000 штаммов гриппа, которые ежедневно (а особенно в зимний период) угрожают всем из живущих на планете людей. Как известно, лучший способ лечения – это профилактика. В этой статье мы специально для вас подготовили несколько превентивных мер, основанных на новостях в мире медицины. Принципы, которые помогут уберечься от гриппа, известных давно, однако сейчас у вас есть возможность взглянуть на них под другим углом, с точки зрения науки.

1. Заниматься спортом. Исследование Аппалачского университета, который расположен в США, доказало, что люди, уделяющее минимум 30 минут в день на кардио тренировки берут на 43% меньше больничных дней. Это объясняется не только отсутствием у них жировых отложений, но и крепким иммунитетом, который вырабатывается во время занятий. Ключевое слово – «кардио», ведь ни силовые, ни интервальные тренировки не дают подобных результатов.
2. Мыть руки. Научно-популярный журнал Preventive Medicine также опубликовал интересную статистику. Руки следует мыть ни много ни мало, а 5 раз в день. Люди, которые придерживаются подобного правила, рискуют подхватить грипп на 35% меньше.
3. Не нервничать. Профессор Брюс Барретт из Висконсина выявил, что гормон кортизол (вырабатывается при стрессе) в значительной мере влияет на воспалительные процессы и выработка иммунитета. Так что негативные эмоции – главный фактор развития гриппа.