ТОП 7 ошибок, из-за которых вы не похудеете

Настал тот день, когда вы решили похудеть. На первый взгляд, вроде ничего сложного – меньше есть, больше заниматься спортом. Но вот, едите меньше, в спортзал ходите – а весы упорно показывают одно и то же число. И теперь главное – не расстроиться, не наброситься от тоски на конфеты и пончики, а трезво взглянуть на ситуацию. Скорее всего, в вашем образе жизни есть ошибки, который мешают вам сбросить вес.

Много белка

Белок должен быть, но за его количеством нужно следить. Много белка – много калорий, которые не замедлят отложиться лишним жирком на ваших худеющих боках.

Мало овощей

Овощи – это еда, которая принесет вам наименьшее количество калорий, но при этом позволит утолить голод. Если вы хотите закинуть в себя лишний кусочек мяса – лучше съешьте морковку.

Фреш на завтрак

Лучший завтрак – овсянка или вареное яйцо. А вот если вы выпьете сок с утра, то захотите съесть больше, чем нужно. Фреш полезен, но повышает аппетит. Говоря простым языком, оно вам надо?

Разочарование в весах

Многие уныло прекращают худеть, потому что, воодушевленные показателями весов в первые недели, думают, что такими темпами будут сбрасывать килограммы и дальше. Но этого не происходит. И не произойдет – ни у кого. Потому что в первое время вес уходит за счет вышедшей из организма воды. Оптимальные же показатели похудения составляют 1-2 кг в неделю.

Нехватка сна

Чем меньше вы поспали, тем больше калорий требует себе уставший и возмущенный организм. Так что позвольте себе удовольствие спать по 7-8 часов в сутки.

Переоценка затрат энергии

Если вы занялись спортом, то это не повод съедать больше. Да, вы потратили много калорий на тренировке. Но полчаса тренировки будут потрачены впустую, если вы позволите себе уже только лишь мороженое.

Жалость к себе

Многие себя жалеют, занимаясь на тренировках в пол силы, а то и вовсе пропуская занятий. Хотите похудеть – выкладывайтесь на полную и забудьте о жалости. Впереди вас ждет обновленное, сексуальное тело!