ТОП 5 самых полезных перекусов в офисе

На работе чувствуете себя уставшим? Порой находит апатия и вялость? А чем вы перекусываете в офисе? Бутербродами и чипсами? В этом то и есть вся проблема! Ваш организм кричит: «накорми меня чем-то полезным, дай мозгу витаминов!». Начните перекусывать с пользой, станьте лучшим сотрудником года!

Миндаль, фундук и грецкие орехи

Орехи – это полезнейший питательный продукт, источник растительного белка. Закинув в рот горсточку миндаля, фундука или кешью, вы быстро и вкусно сможете подпитать организм силой и энергией. А отечественные грецкие орехи, к тому же, усилят вашу память. Вы легко сможете запомнить трудоемкий объем информации. А не это ли ценится в любом сотруднике?

На улице – плохая погода, дома поругались с близкими? Поможет улучшить настроение и с охотой приступить к работе арахис. Все рабочее время проводите за компьютером? Фундук и кедр укрепят зрение. Многочисленные исследования показывают, что поклонники грецких орехов проявляют больше инициативы и выдают множество эффективных идей.

Сезонные фрукты

Недорогой, вкусный и полезный способ перекусить – яблоко, груша, слива. Зимой побалуйте себе ароматными мандаринами и апельсинами, питательными сладкими бананами. Бодрость и энергия на весь день вам обеспечены!

Фреш

На 5 минут прекратите бегать по офису, звонить клиентам, напряженно составлять отчет. Вы сможете это все сделать еще эффективнее и быстрее, если выпьете сок из свежевыжатых фруктов или овощей:

• Цитрусовые соки повысят работоспособность и иммунитет;
• Морковный сок нормализует работу кишечника;
• Сельдерейный фреш поможет восстановить вашу естественную красоту.

Сезонные ягоды

Если вы много времени проводите за компьютером, то вам подойдут темные ягоды:

• Черника;
• Голубика;
• Ежевика;
• Черная смородина и т.д.

Старайтесь летом заморозить ягоды, чтобы зимой можно было лакомиться смузи.

Сухофрукты

Сухофрукты отлично подойдут для работников любой категории. Финики приведут мысли в порядок и принесут в ваш мозг долгожданную идею. Курага подарит ощущение бодрости, а также сожжет немного жира в организме. Изюм благотворно влияет на нервную и сердечнососудистую систему.

Кушайте с удовольствием, балуйте свой организм!