Рецепт долголетия для женщин и мужчин

Всем нам известно, что основные факторы, влияющие на продолжительность жизни это экология, образ жизни, тяжесть физических нагрузок и, естественно, наследственная предрасположенность различным заболеваниям тяжкого характера. Новые исследования не ставят под сомнения все вышеперечисленные факторы, однако добавляют к ним новые элементы, пытаясь вывести формулу долгой жизни.

Так, было установлено, что единого рецепта для мужчин и женщин не существует. На сильную половину человечества в значительной мере влияет продолжительность и качество сна. Мужчины, которые подвержены регулярным расстройствам сна более склонны к ишемии, сердечно-сосудистым болезням, диабету и ожирению. В свою очередь это в значительной мере влияет как на общее состояние здоровья, так и на возраст смерти.

Что же касается женского населения планеты, то недосыпание прекрасному полу не вредит. Это заложено природой, поскольку в период воспитания и вскармливания ребенка женщинам просто невозможно соблюдать график. Зато есть рекомендации по рациону питания специально для слабого пола: большое количество овощей, фруктов и других продуктов содержащих витамин В6: орехи, бананы, мясо, чеснок и т.д.