Регулярная зарядка помогает нормализировать сон

Многие годы медики призывают людей выполнять утреннюю зарядку, так как это нехитрое занятие поможет избежать многих осложнений со здоровьем. Но, тем не менее, для подавляющего большинства людей зарядка ассоциируется исключительно с детскими воспоминаниями о летних лагерях. И совсем небольшой процент населения ставит себе в привычку каждое утро начинать с зарядки. И вот совсем недавно был установлен еще один положительный эффект от регулярных утренних зарядок, а именно то, что они способствуют здоровому и крепкому сну.

Ученые из Северо-Западного университета провели наблюдение над добровольцами страдающими расстройствами сна, в результате которого было установлено, что регулярная зарядка помогает нормализовать сон. Кроме того, было доказано, что физические упражнения являются более эффективными, чем фармакологические препараты. Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что зарядка является очень хорошим профилактическим мероприятием, которое помогает предупредить многие заболевания, в том числе и бессонницу.