Пять простых упражнений для идеального зрения

Наши глаза устают, пожалуй, даже больше, чем тело. Поэтому гимнастика для них столь же необходима. Ежедневные упражнения помогут надолго сохранить острое зрение, минимизировать усталость после длительного времяпрепровождения за компьютером. Итак, рекомендуется делать нижеописанные упражнений один раз в день (в удобное время суток) и постепенно наращивать повторяющееся количество раз каждого действия:

Точка. На оконном стекле крепится кусочек пластилина (или как-то еще обозначается «точка»). Суть упражнения: переводить взгляд с неё на другой дальний предмет несколько раз.

Открыть-закрыть. Необходимо резко напрячь взгляд на протяжении 5 секунд, затем закрыть глаза и расслабиться (тоже на 5 секунд). Для начала упражнение повторяется не менее 8 раз.

Контрастный душ. Во время туалетных процедур утром начинаем мыть глаза с максимально горячей воды, затем чередуем холодной. Вечером наоборот.

Жизненная энергия. Иногда для расслабления глаз необходимо просто нарисовать в своем воображении красочную, приятную картину (желательно в неброских тонах). Суть упражнения: сесть, расслабиться и мысленно творить.

Стрельба. Вспоминаем детские приемы у окулиста. Смотрим вверх-вниз-влево-вправо.