Не ешьте ЭТО натощак!

«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». То, что завтрак – необходимая вещь, знают все. Поэтому спросонья с горем пополам закидывают в бедный желудок бутерброды и прочую ерунду, которую можно быстро и без труда соорудить. Между тем, такая вот «еда» может еще больше навредить организму. Так что лучше не есть натощак?

Дрожжевая выпечка

Мучное – не самый лучший выбор. Пирожки и рогалики способствует усиленной выработке газов и вздутию желудка. А это, как сами понимаете, не очень приятно.

Йогурт

Смысл йогурта – обеспечить нормальное переваривание уже имеющихся в желудке продуктов. Поэтому толку от его употребления натощак – ноль.

Сахар

Каши с сахаром, бананы, хурма – это, конечно, очень полезные продукты. Но – не с утра. Сахар с утра раздражает поджелудочную, а она в ответ начинает вырабатывать инсулин. Сахар молниеносно падает, вы чувствуете апатию и усталость. Надо ли оно вам с утра пораньше?

Цитрусовые

Тоже полезная вещь. Но апельсины и мандарины содержат много кислоты. Слизистую желудка, в котором больше ничего нет, просто разъедает. А если у вас еще и есть гастрит или другие проблемы с пищеварительной системой, то от цитрусовых лучше вообще воздержаться.

Груши

Груша – отличный полезнейший фрукт, но есть его нужно вечером. Она содержит в себе много грубой клетчатки, которая травмирует едва проснувшийся желудок.

Чеснок

Чеснок, как и другие жгучие продукты, раздражает слизистую и желчный пузырь. В итоге вместо прекрасного начала нового дня вы получаете изжогу.

Кушайте каши, творог и яблоки – любите свой желудок, и он ответит вам взаимностью!