Длительный сон снижает память

Ученые определили, какова оптимальная продолжительность сна для человека. Для этих целей был запущен грандиозный научный проект Nurses´ Health Study, в котором были задействованы десятки тысяч человек. По результатам проекта установлено, что оптимальной длительностью сна является 7-8 часов. В свою очередь люди, которые спят менее семи часов в день, и те, которые спят более восьми часов, имеют гораздо худшие качественные показатели памяти и внимательности. При этом с возрастом эти различия только усиливаются. Это исследование еще раз подтвердило старую истину, что все хорошее тоже должно быть в меру.