Бессонница может быть вызвана дефицитом витамина D

Если Вас постоянно мучает бессонница, то вполне вероятно, что все дело в сезонном авитаминозе. Группа исследователей из северной Калифорнии установила, что дефицит витамина D может провоцировать бессонницы. В ходе исследования были проверены 1500 человек страдающих бессонницей, которым было предложено периодически употреблять витамин D. По итогам эксперимента выяснилось, что прием этого витамина помог нормализировать сон большинству испытуемых. Кроме того, было установлено, что нехватка в организме некоторых макроэлементов, в частности кальция, также может провоцировать бессонницу. Это открытие объясняет тот факт, что стакан молока способствует крепкому сну. Если Вас мучают постоянные бессонницы, то ученые рекомендуют Вам придерживаться диеты, которая позволит нормализировать уровень кальция и витамина D в организме. Стоит отметить, что витамин D также вырабатывается в коже под действием солнечных лучей, поэтому очень эффективными будут регулярные прогулки на свежем воздухе.