12 привычек, из-за которых вы не высыпаетесь

«Сейчас встану, еще 5 минуточек», - это фраза, которой неизменно начинается утро каждого человека, начиная со школьных лет. Вы открываете глаза, переставляете будильник на 5 минут позже – и так по несколько раз. Если ситуация до боли вам знакома, то это значит, что настала пора избавиться от вредных привычек, из-за которых вы не высыпаетесь и ничего не успеваете.

Поздний ужин

Вы приходите с работы, уставший от напряженного труда и стрессов. И тут же, пытаясь хоть как-то компенсировать свое состояние, набрасываетесь на еду. Конечно же, нужно попробовать и жирненькое, и сладенькое, и бутерброд с колбасой. Но ведь ваша пищеварительная система тоже устала за день и хочет отдохнуть. А вместо этого вынуждена всю ночь трудиться, переваривая все то, что вы в нее накидали. Итог на утро: слабость, заторможенность, ощущение тяжести во всем теле. И все это сопровождается неприятным, тухлым привкусом во рту.

Отсутствие четко распланированного времени

Если вы заранее не распределили свой режим на завтра, то утром будет казаться, что вполне можно позволить себе еще чуть-чуть понежиться в кровати. Здесь стоит раз и навсегда расставить все точки над «і». Если вы, после того, как проснулись, пролежите в постели еще хотя бы «5 минуточек», то ваш жизненный тонус заметно снизится, и вы будете еще долгое время чувствовать себя вялым и апатичным.

Что такое счастье?

Если вы хотите рано вставать и чувствовать себя полноценно – определитесь, в первую очередь, для чего. Четко расставьте приоритеты – что вам нужно от этой жизни и как вы хотите этого добиться. Потому что иначе с утра вам будет казаться, что самое большое ваше счастье – это безмятежно валяться в кровати.

Теплые подушки, мягкие одеяла

Слишком жаркое одеяло, душная и непроветренная комната будут создавать атмосферу лени, снижая волю и выносливость человека.

Сон – это хорошо, а умеренный сон и насыщенная энергией и целеустремленностью жизнь – это еще лучше!